笔趣阁小说>综影从欢乐颂开始 > 第3049章 fromis9李彩煐 2（第1页）
第3049章 fromis9李彩煐 2（第1页）
“彩煐，你刚刚在做瑜伽吗？”接过李彩煐递来的咖啡，罗天喝了一口道。
李彩煐点了点头厚笑道：“是的了……我刚刚开始做。”
“哈哈，我还挺喜欢女生做瑜伽的……彩煐，要不你做做？”
看着罗天坏坏的表情，李彩煐小小的白了罗天一眼后，点头道：“嘻嘻，好的啊。”
说完这话的李彩煐就开始了自己瑜伽动作。
不得不说，李彩煐的瑜伽水平还是很不错的。
李彩煐首先做的是山式。
她双脚并拢或分开与髋同宽，脚趾向前，均匀分布体重。
收紧大腿肌肉，膝盖微微放松不锁死。
骨盆保持中立，腹部核心收紧，胸腔自然打开，双肩向后下方下沉，手臂自然垂于身体两侧，掌心面向大腿。
头部端正，视线平视前方，脊柱向上延伸，感受身体从头顶到脚跟的垂直对齐。
这个瑜伽动作的目的是建立身体基础平衡感，改善体态，增强核心与腿部稳定性。
…
接着她又做了树式。
从山式开始，将重心移至左腿，弯曲右膝，脚掌内侧贴于左大腿内侧（避开膝盖），双手合十于胸前。
保持骨盆稳定，脊柱挺直，目光注视前方固定点（帮助平衡），保持5-8次呼吸后换腿。
增强下肢力量，提升平衡能力，锻炼专注力，拉伸髋部和腿部肌肉说这个瑜伽动作的主要目的。
…
然后李彩煐做了下犬式瑜伽动作。
她跪姿进入，双手撑地与肩同宽，手指张开并压实地面。
蜷起脚趾，抬起膝盖，臀部向上抬高，身体形成倒“v”形。
伸直手臂，肩部远离耳朵，背部延展，脚跟尽量踩向地面（膝盖可微屈），头部自然下垂，颈部放松。
感受手臂、背部、臀部和腿部后侧的拉伸。
这个瑜伽动作有不少好处，如拉伸全身后侧肌群，强化上肢力量，改善肩部僵硬，促进血液循环等。
……
看着自己不远处正在做着瑜伽动作的李彩煐，看着她的翘臀。
罗天的情欲那是不由自主的上升了。
这该死的诱惑。
哪个男人不爱前凸后翘，身材顶级的美女啊。
应该说，只要这个女人身材好，哪怕她样貌一般，她的舔狗也不会少……男人，就是那么简单，如果让男人在女人身材和女人颜值上二选一，大多数男人肯定会选择身材的。
看到罗天走到自己身后，李彩煐只是转头对着罗天微微一笑。
得了，这动作，那就是期待罗天的动作。
后续的事情，无需多言，之后的两个多小时内，客厅里的战斗声就没有停止过……
……
晚上8点30左右
和李彩煐战斗完，并且陪着她吃完晚餐后，罗天就离开了她的住处。
之后差不多9点多一些。
罗天来到了白知宪（fromis_9组合成员）所居住的小区。
这是一栋位于清潭洞的高档小区，不用想，肯定是罗天买给白知宪的。
罗天，你这是要一日三省吾身啊。
真牛逼……
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